稻城在四川，所以這是一趟去四川的旅行，但是大家要注意的是去四川會有一個海拔的問題，所以大家在出門的時候一定要注意關(guān)于這方面的，下面小編整理了一些注意事項。

注意事項

關(guān)于高反：高反這件事因人而異，最好還是備著點高原安和氧氣，出發(fā)前3~7天吃點紅景天啥的，有備無患，至少緩解點你的心里壓力。在高原地區(qū)，不要大笑，奔跑，勻速步行。如果出現(xiàn)高反，不要洗頭洗澡，做好保暖工作，不要再高原上感冒，否則真的要被憋shi了~~

關(guān)于防曬：這件事我說過很多變，別人為自己不怕曬，高原上的紫外線非常強和平原不一樣的。太陽鏡、口罩、帽子、圍巾(在前面已經(jīng)說過~)

關(guān)于自駕：我們從成都出發(fā)，環(huán)線自駕，差不多跑了2500km。如果你覺得遠(yuǎn)，可以直接坐飛機到稻城亞丁機場，或者飛到康定，然后自駕出發(fā)，康定也是可以租到車的。

關(guān)于暈車：在高原上而且山路十八彎，很容易暈車，看看是否要帶些緩解暈車藥物或者食物。

其他：可以帶上面膜，補點水~~ 哈哈緩解下皮膚的干燥

最后：國道上面大車非常多，山路也存在視覺盲區(qū)，自駕時，注意行車安全。

1)盡量少活動，動作要慢。

進(jìn)入高原初期，要有一個適應(yīng)階段，應(yīng)避免劇烈運動，動作和緩，不要動不動就跳高，動不動就大喊，這樣容易高反。高原地區(qū)空氣稀薄，有高血壓，心臟病等，最好還是不要去了。

2)吃飯不宜過飽，七分飽即可。

飯食也要注意，不易消化的食物盡量少食用，要多吃蔬菜多喝水。在缺氧環(huán)境中，足量的維生素可使體內(nèi)的氧得到有效的利用，促進(jìn)有氧代謝，產(chǎn)生較多的熱能，供給身體需要。新鮮的蔬菜和水果可以為機體提供充足的維生素，每天至少應(yīng)該吃500克左右的蔬菜和2-3種水果。

3)進(jìn)入高原地區(qū)可能會缺氧。服用一些緩解高原反應(yīng)的藥。

在進(jìn)入高原前兩天開始至進(jìn)入高原后三天內(nèi)，預(yù)防性地口服一些抗高原反應(yīng)的藥物可減輕高原反應(yīng)癥狀。景天紅花膠囊(提前7-10天服用)、百服寧(控制高原反應(yīng)引起的頭痛)、西洋參含片。紅景天是許多人們寄希望于預(yù)防高原反應(yīng)的藥物。需提前服用才有效。

4)身體出現(xiàn)不適要及時看醫(yī)，不要硬撐。

如果感覺身體出現(xiàn)了不適，要及時向朋友或身邊人尋求幫助。及時去看醫(yī)生，不要硬撐。對急性高原疾病(如高原肺水腫、高原腦水腫等)要預(yù)防，出現(xiàn)了這種情況及時看診。

5)要保持睡眠充足，不要蒙頭睡覺。

睡覺時預(yù)防感冒，室溫不宜太高，室溫太高容易導(dǎo)致缺氧。睡前可以打開窗戶透透氣，保持空氣的流通性。要休息好，為接下來的行程保持一個良好的狀態(tài)。

6)帶足防護(hù)衣，切忌感冒。

高原早晚溫差大，要多穿衣服，預(yù)防感冒、凍傷和雪盲。高原感冒容易導(dǎo)致人肺水腫或腦水腫。呼吸道感染即使很輕微，也可增加發(fā)生高原肺水腫的危險性。因此，要加強保暖預(yù)防。進(jìn)入高原后，減少洗澡次數(shù)或不洗。發(fā)現(xiàn)感冒初起癥狀，立即服用抗感冒藥。若兩天以后再服抗感冒藥，一般已無效。

【出發(fā)前】

1. 身體準(zhǔn)備：進(jìn)藏區(qū)前睡眠和休息要充足，有條件者可適當(dāng)飲用紅景天等飲料。

2. 心理準(zhǔn)備：保持樂觀情緒，進(jìn)入高原每個人都會感到不同程度的高原反應(yīng)，一般來說過1-2天后，癥狀都會逐步減輕或消失。

3. 高原海拔高日照強烈，早晚溫差大，需準(zhǔn)備長袖和保暖衣物，同時建議帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏、必備藥品等。因路途遙遠(yuǎn)，有可能不能按時用餐，也可帶一些巧克力、牛肉干等及時補充體力。

【旅行中】

1. 適量飲用酥油茶、奶制品、紅景天等飲料，可幫助適應(yīng)高原氣候。

2. 初入高原多休息，多喝水，多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運動。

3. 飲食要有節(jié)制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。

4. 藏區(qū)屬特殊地區(qū)，請大家和睦相處，尊重少數(shù)民族地區(qū)的文化和信仰。

5. 騎馬的時候請注意安全，必須由馬夫牽領(lǐng)方能騎，不能獨自騎馬，更不能騎馬奔跑，險路和下坡路必須下馬步行，以免受傷。

6. 此線路條件相對比較艱苦而且路途遙遠(yuǎn)，經(jīng)常不能按時抵達(dá)就餐點，同時所經(jīng)地方多為少數(shù)民族地區(qū)，條件有限、物質(zhì)匱乏，用餐多有不合口味之處，佐餐食物請自備，同時準(zhǔn)備足夠的干糧、礦泉水等食品，以備途中之需。

【證件】

帶好身份證，小孩帶好戶口本。外國人需帶好護(hù)照、居住證;臺胞帶好臺胞證。