滑雪雖然說是冬天很受歡迎的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，但是呢也不是所有人都很適合滑雪的，有的人雖然不會(huì)滑但是不會(huì)受傷，但是有的人就算會(huì)滑可是受傷了也是很恐怖的。

怎么滑

初學(xué)者一定要切記雙腿并緊，屈膝屈髐，切記將重心降低并使中心盡量保持與身體中線，上坡下坡時(shí)重心會(huì)偏移，要盡快隨著慣性調(diào)整。初滑雪者千萬不要“抖機(jī)靈”，上場(chǎng)后一定要在平坦處反復(fù)練習(xí)基本動(dòng)作，直到心里有了底再開始練習(xí)坡道。尤其是初滑雪者特別容易因?yàn)殡p腳叉開造成韌帶，關(guān)節(jié)囊與肌肉的受傷。一慌神兒就容易手掌著地手腕骨折或造成膝、踝關(guān)節(jié)及腿部骨折。所以滑雪者千萬不要貪心，逞能，要做到心情放松、注意力集中。

在高山滑雪產(chǎn)生的外傷之中，因脫離器調(diào)節(jié)不良和因危險(xiǎn)姿勢(shì)摔倒占有相當(dāng)大的比例。為了有效地減少外傷的發(fā)生，必須認(rèn)真進(jìn)行脫離器的調(diào)節(jié)和盡量杜絕危險(xiǎn)摔倒姿勢(shì)的出現(xiàn)?？梢哉f危險(xiǎn)的摔倒姿勢(shì)與外傷緊密相聯(lián)，必須給予充分的重視。

摔倒后順勢(shì)滾動(dòng)在球類及陸上項(xiàng)目中可以減小受傷的程度，也是有效方法。但在雪上穿著長長的與身體相垂直的雪板，若摔倒后順勢(shì)滾動(dòng)其后果不堪設(shè)想。摔倒后滾動(dòng)是最危險(xiǎn)的動(dòng)作，必須堅(jiān)決避免。

如下列出了幾種常見的危險(xiǎn)摔倒姿勢(shì)。

(1)正對(duì)山下方向或前方，以膝觸地，易造成膝部的扭傷。

(2)摔倒后雪板交叉，稍有滾動(dòng)則可造成扭傷或骨折。

(3)雖是摔倒，若在山坡上也不會(huì)停止滑行，有時(shí)會(huì)產(chǎn)生撞傷。

(4)向山下滑速度較快，要摔倒前用雪杖在前方支撐，力圖停止，也是非常危險(xiǎn)的動(dòng)作。

滑雪時(shí)如果不會(huì)停下，或者需要停下，最好的方式是側(cè)躺，不要用手撐，也不要后仰或者前傾。