在我們潛水的時(shí)候，怎么才能更好的呼吸呢？這個(gè)可是很重要的，大家一定要掌握好呼吸的技巧，今天小編就來(lái)給大家說(shuō)一下潛水的時(shí)候我們?cè)趺纯梢哉_的掌握呼吸呢？

潛水呼吸作用

水下的呼吸作用機(jī)制仍然是和陸地上相仿的，但是一些外在因素，會(huì)導(dǎo)至它效率較低。外在的水壓影響，會(huì)壓縮你的肺部，致使換氣量下降約20%，我們必須更花一點(diǎn)力氣能保持和陸地上相同的換氣量。

水底下空氣的密度增加，會(huì)增加呼吸阻抗，減緩循環(huán)速率(指一次吸氣、呼氣所需時(shí)間)在水下30M與陸地比較大約多了50%。

人為空氣死腔：在整個(gè)呼吸系統(tǒng)內(nèi)，不會(huì)交換氣體的管道，皆稱為死腔，在水下～最明顯的就是二級(jí)內(nèi)的空氣死腔，它亦會(huì)使換氣效率下降，或是潛水員需要更深一點(diǎn)的呼吸來(lái)做應(yīng)對(duì)。

合身的防寒衣或BC也是降低呼吸效率的來(lái)源之一。不當(dāng)?shù)暮粑绞剑袷怯帽亲油職?，不僅容易弄霧你的面鏡，易導(dǎo)至面鏡進(jìn)水，和嘴巴吐氣比較起來(lái)，也較不具效率!

潛水呼吸技巧

在水下憋氣絕對(duì)是一個(gè)危險(xiǎn)的動(dòng)作，除了因深度變化引致氣體體積變化所導(dǎo)至的肺部過(guò)度膨脹傷害。累積的二樣化碳濃度導(dǎo)至的急促、效率低的呼吸模式。

另外還有一種情形是：二氧化碳不足，這是在一個(gè)緊張而換氣過(guò)度的潛水員常會(huì)發(fā)生的現(xiàn)象，因?yàn)榧彼俚膿Q氣造成了接近超呼吸的效果，血液內(nèi)的二氧化碳濃度會(huì)因此下降，導(dǎo)至頭暈、頭疼、關(guān)節(jié)刺痛等現(xiàn)象。

隨著肺部空氣增加而增加的正浮力，也會(huì)造成中性浮力難以保持!所以，保持一個(gè)持續(xù)、合理的換氣頻率、在自己控制下的呼吸模式是需要練習(xí)加以建立的

人類有一些不自主性的換氣停歇和閉氣行為，像是在不吸氣也不吐氣的間歇時(shí)間，使盡全力搬動(dòng)重物時(shí)，面部沈入水中時(shí)!相信第一次在水下呼吸的恐懼感，對(duì)許多人來(lái)說(shuō)還是記憶猶新。

這沒啥不好意思，恐懼感與閉氣行為是本能，天生的!這是腦部直接下的指令，你無(wú)須思考即會(huì)反應(yīng)做出!但是你后來(lái)所學(xué)習(xí)的水肺課程，又告訴你的腦子，利用調(diào)節(jié)器是可以呼吸的!所以矛盾和對(duì)立在你的腦部交戰(zhàn)，當(dāng)然，你的訓(xùn)練和后天學(xué)習(xí)戰(zhàn)勝了天生的恐懼與反應(yīng)。

這個(gè)本能性的心理障礙，會(huì)讓自己不自主的加速呼吸，欲獲得更多的氣體，直到進(jìn)入完全失去換氣控制!這對(duì)有些人來(lái)說(shuō)，要跨過(guò)這一個(gè)障礙很不容易!需要更多的練習(xí)(生理適應(yīng))學(xué)習(xí)(心理適應(yīng))，方能克服。

潛水呼吸技巧操作

當(dāng)你穿著完備，準(zhǔn)備下潛時(shí)注意你的呼吸模式。如果你的呼吸因?yàn)榫o張，水面前進(jìn)等因素而顯得有些喘時(shí)，做幾個(gè)深且慢的呼吸，有助于將它緩和下來(lái)!

一旦和你的潛伴做了OK手勢(shì)，BC泄氣準(zhǔn)備下潛時(shí)，此時(shí)盡量將肺部的空氣吐出以利下潛，當(dāng)然是在可接受的舒適范圍內(nèi)。

在潛水的過(guò)程中，當(dāng)然你的注意力會(huì)被分散到其它事物上，但是亦需持續(xù)的注意自己的呼吸模式。

如果在不知覺的狀況下，呼吸模式改變，開始覺得自己很喘、換不過(guò)氣來(lái)(請(qǐng)注意!不是吸不到氣，而是覺得換氣速率不足以應(yīng)付身體所需的狀況)的時(shí)候，停止一切動(dòng)作!

將注意力集中在你的換氣控制上!將自己穩(wěn)固在一個(gè)不會(huì)動(dòng)的物體(像：礁石)，以減少身體動(dòng)作，控制吐氣速度為何不是控制吸氣的動(dòng)作?因?yàn)槟愕拇竽X自然會(huì)負(fù)責(zé)這一部份!在幾次深且慢的吐氣后，換氣速率會(huì)慢下來(lái)，換不過(guò)氣的癥狀會(huì)消失，你也會(huì)開始感到放松

潛水呼吸技巧是潛水的關(guān)鍵因素，它能使?jié)撍咴谒赂虞p松安全。

想要進(jìn)一步精進(jìn)您的潛水呼吸技巧，還需要更多的練習(xí)和學(xué)習(xí)，這樣才能克服水下的不適應(yīng)癥狀。

這些就是小編整理的一些呼吸信息了，大家可以借鑒一下，希望可以幫助到大家的，祝大家潛水順利??！