潛水的時候，學(xué)會正確的呼吸是很重要的，如果大家不會在水中呼吸的話，那可是真的很危險的，我們今天就來簡單的了解一下我們怎么正確的在潛水的時候呼吸吧！大家如果最近要學(xué)習(xí)潛水的來了解一下啊！

潛水的人如何呼吸

對于一名新的潛水員來說，一開始在水下用水肺裝備進行呼吸時，都不會是“正常”的呼吸。盡管在理論上掌握了很多正確的呼吸方法，但新手潛水員只能盡量消除認為自己可能無法呼吸的想法，而不能真正的擺脫這種恐懼。

當(dāng)潛水員在水下時，是在壓力環(huán)境下進行呼吸的，所以呼吸到的空氣比在岸上呼吸到的空氣密度更大。而且，通過調(diào)節(jié)器這樣的人造裝置進行呼吸時，擴大了潛水員肺部與氣源之間的距離，這個距離被稱為“閉塞空間”。

因此，潛水員無法像在陸地上一樣隨意地呼吸，處于閉塞空間中的氣流就會阻止大部分被吸入的氣體進入肺部。這種情況下，掐死你會員只是簡單地把氣體呼出，而沒有真正進行重要的氧氣和二氧化碳的交換，因此也就達不到呼吸的主要目的。

所以，想要在水下進行有效地呼吸，就要有控制地采取緩慢、深長的呼吸方式。每次吸氣時，將濃密的空氣深深地吸入肺中，再慢慢地、長長地把它們吐出來。

通過橫膈膜進行呼吸，而非胸部

“如何做到這一點?在吸氣的時候，努力地鼓起肚子，這樣能夠讓肺部盡量地擴張，盡可能地吸入更多的空氣。然后，在呼氣的時候，收緊肚子，讓肺部縮到最小，持續(xù)緩慢地將氣體呼出，直到感覺體內(nèi)已經(jīng)沒有氣體了，再進行下一次呼吸。不需要在兩次呼吸之間停頓，讓呼吸在長長的吸氣和長長的呼氣之間持續(xù)循環(huán)。”

這種深入的、充足的呼吸方式會保證我們充分進行有效的氣體交換，并且能夠給我們帶來好處。首先，身體需要氧氣;其次，二氧化碳的積累會讓我們產(chǎn)生壓力和焦慮，即便是沒有出現(xiàn)高碳酸血癥，也會使我們在潛水時緊張，從而無法保持注意力。

保持良好的呼吸，能夠讓我們更加放松，擁有良好的心態(tài);也可以讓我們冷靜地處理任何緊急事件，并且大大減少恐慌的產(chǎn)生。很多時候，當(dāng)恐懼占據(jù)了我們的大腦時，我們會做出很多在頭腦清醒時絕不會做出的事情。因此，只有通過形成緩慢、深長呼吸的習(xí)慣，讓我們的身體感到舒適，精神感到放松后，我們才能用更好的姿態(tài)投入到我們摯愛的潛水當(dāng)中!

好了，大家了解了嗎？一定要學(xué)會正確的呼吸方法啊！