蘇州環金雞湖半程馬拉松在本周日開始舉辦，在活動舉辦期間，當地會有交通限行，大家出行的時候盡量還是注意一下，有這些路段是不可以走的喲，一起看看是哪些路段吧。

蘇州環金雞湖半程馬拉松

1、開跑時間

4月18日上午7:30舉行

2、賽事設置

本次賽事設置兩個項目

半程馬拉松(21.0975公里)

迷你馬拉松(約4.5公里)

賽事規模為20000人

3、賽事路線

賽事起點位于園區文博廣場——月光碼頭

賽事路線環繞國家5A級旅游景區金雞湖，沿途經過蘇州文化藝術中心、蘇州國際博覽中心、金雞湖商務區核心地段、李公堤、東方之門、蘇州中心等。

4、溫馨提示

迷你跑者的終點在賽道4.5KM處，屆時參加迷你跑項目的跑者右拐進入蘇州大道東，半程項目跑者沿月廊街直行。

(沿路將有指示標牌，賽道志愿者也將給參賽者作出指引)

5、公共交通

為配合金馬賽事，保障跑者能提前到達賽事現場，蘇州軌交一號線在4月18日賽事當天對首班車作出了調整，木瀆站首發車時間由原先的5:40提前至5:06，鐘南街站首發車時間由6:00提前至5:35，首發車到達“文化博覽中心”站(賽事起終點區)的時間為5:45左右。

這些道路臨時封閉

比賽從蘇州工業園區文博廣場-月光碼頭開始(起點)，經觀楓街、現代大道、星湖街、旺墩路、華池街、蘇州大道東、月廊街、玉影路、月廊街、蘇州大道東、右岸街、思安街、鐘園路、錦融街、豐融巷、思安街、鐘園路、星湖街、西洲路、融安街、右岸街、星湖街、淞江路、金雞湖大道、四季路、李公堤路、星州街、星州街折返、星港街、現代大道、觀楓街回到蘇州工業園區文博廣場-月光碼頭(終點)。

1、比賽期間，以下道路

封閉賽道一側道路禁止車輛在賽道一側通行

現代大道(星港街至星湖街段)

星湖街(現代大道至淞江路段)

金雞湖大道(淞江路至星波街段)

星港街(蘇惠路至現代大道路段)

2、比賽期間，以下道路實施全封閉

禁止車輛通行比賽道路禁止車輛停放(含占道停車泊位)

觀楓街、旺墩路(星湖街以西段)

華池街(現代大道以南段)

蘇州大道東(星湖街以西段)

月廊街、玉影路、右岸街

思安街、鐘園路(星湖街以西段)

錦融街、豐融巷、西洲路(星湖街以西段)

融安街、淞江路(星湖街至金雞湖大道段)

四季路、李公堤商業街

星州街(金雞湖大道以北段)

3、所有比賽道路自4月18日5:30，實行滾動封閉、分段解除的臨時交通管制措施，預計星湖街金雞湖大道口以前段9:30解除封閉，金雞湖大道四季路入口以前段10:00解除封閉，全部賽程預計11:15結束并解除封閉

4、因賽事準備工作需要，水閣路段4月17日0:00開始封閉，4月18日13:00解除封閉，蘇州大道東(月廊街至現代大道段)，觀楓街4月17日22:00開始封閉，4月18日13:00解除封閉

賽前準備

在哪兒跑：在和你比賽地點的相同地形上訓練。

吃什么：跑步食譜還是很重要的。盡可能地用新鮮水果和蔬菜代替高加工食品。注意你吃了多少，不要因為多吃了東西而多跑步，也不要過度放縱自己。

跑多少：賽前兩周就應該進入調整期，以控制跑量，充分休息為主要目的。你的比賽成績真的不取決于賽前兩周的訓練情況。這兩周保持你原有的配速，減少跑量，做一些速度訓練。劃重點：不要自測或者做很強程度的鍛煉，這些鍛煉會影響你，使你在比賽前變得疲憊。

干什么：比賽前兩天，輕松跑步幾分鐘，或者完全休息一天，然后在前一天跑幾公里，讓自己放松，做好比賽準備。

另外，你最好在比賽前兩天就把行李裝好，確保你不會有忘帶的東西。