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四川四姑娘山登山攻略

編輯:zy 時間:2019-12-02 09:28:15 瀏覽量: 文章糾錯

四姑娘山是四川你境內一座非常受大家歡迎的山,這里有著優美的天然風景,滿山的鮮花盛開,叢林茂密,空氣清新而又自然。由于優質的環境和美麗的風景,四姑娘山更是成為了大家徒步登山的上好選擇,下面我們就來看看四姑娘山徒步登山攻略吧~

四川四姑娘山登山攻略

四姑娘山

四姑娘山是橫斷山脈東部邊緣邛崍山系的最高峰,由四座連綿不斷的山峰組成,它們從北到南,高度分別為6250米、5664米、5454 米、5355米,海拔很高,可能會產生高原反應。這四座山峰長年冰雪覆蓋,如同頭披白紗的四位少女,依次屹立在長坪溝和海子溝兩道銀河之上。

四姑娘山一直是徒步愛好者的天堂,從長坪溝口到畢棚溝口,全長約70公里。峽谷山道崎嶇狹長,冰山上融化的瀑布溪水慢慢流過;而翻過了山谷,則是寬闊的、開滿鮮花的高山草甸,景色非常柔美。來到四姑娘山,不能錯過的有夾金海子湖光山色的美麗秋景,還有2000多年的歷史的喇嘛廟,沿途也一定要去臥龍看看可愛的大熊貓。

四川四姑娘山登山攻略

登山過程中行走的技巧

一定要按照自己的速度來走

不要逞強埋頭猛走,這樣會大量消耗體力,結果是欲速則不達。如果和好多人一起徒步,最好找一個和自己速度差不多的同伴同行。

科學地衡量自己的體能

頭幾次外出徒步的時候最好堅持走若干個小時,而不要計劃一定要走多遠,通過這樣的幾次摸底,對自己的能力有所了解之后,再適當增加徒步穿越的強度。

不要只顧低頭走路,而錯過了周圍的風景:在戶外徒步,強身健體只是其中一個目的,不要為了一些所謂“自虐”的目的來暴走,大強度的體力付出,有時候會得不償失。記住戶外徒步的時候,最恰當的速度是能夠維持自己走一整天的速度。

學會休息的步法

對于走路,每個人都有一套自己的辦法,在徒步的時候,應該用一個自己比較舒適的方法走路,這樣的你的體力能夠得到科學有效的利用。

徒步的時候要“多吃多喝”:多吃多喝的定義不是暴飲暴食,如果吃的太多,估計路可能都走不了了。這里的多吃多喝是指吃喝的頻度,徒步的時候,人體的熱量損失大,為了補充體力,需要及時補充水和食物。在爬大坡之前可以適當地多喝一些水。如果天氣比較熱,流汗多,可以在飲用水中適當加點鹽。

在徒步的過程中要注意科學地休息

一般每走50分鐘需要休息10分鐘,不同的人可以根據自己的情況衡量加減。

四川四姑娘山登山攻略

登山裝備準備

春秋季裝備

白天溫度5-20度,夜晚-10-0度,春季降雪概率大,秋季晴天居多;睡袋零下10度—零下15度,沖鋒衣+抓絨衣、沖鋒褲+秋褲或抓絨褲、速干保暖內衣褲,羽絨服羽絨褲(夜間保暖),高幫或中幫防水登山鞋、護膝、墨鏡、頭巾、登山杖、雪套,保暖滑雪手套,厚襪子多雙。

夏季裝備

白天溫度10-25度;夜晚零下5到5度;山間天氣變化快,陰雨概率較大,小概率降雪;睡袋零下5度—零下10度睡袋,沖鋒衣+速干長袖T恤或襯衫、沖鋒褲+速干褲、抓絨衣+抓絨褲(夜間保暖),防曬帽、高幫或中幫防水登山鞋、個人雨具、護膝、墨鏡、頭巾、登山杖、雪套、抓絨手套、coolmax襪子兩雙。

冬季裝備

白天溫度零下5度到5度;晚上零下5度到零下15度,晴天居多,風大,干冷,小概率降雪;睡袋零下10度到零下15度沖鋒衣+抓絨衣+羽絨服、沖鋒褲+抓絨褲+羽絨褲、速干保暖內衣褲,羽絨服羽絨褲(夜間保暖),高幫或中幫防水登山鞋、護膝、墨鏡、頭巾、登山杖、雪套,保暖滑雪手套,厚襪子多雙。

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