高原反應除了跟地理環境有關，跟個人的身體素質是離不開關系的，而且高原反應身體是可以慢慢適應的，一般就是擔心高原反應引起其他并發癥，比如心肺方面，而且盡量不要感冒生病，一旦如此最好及時就醫。

關于高反問題

第一，會不會有高反，高反嚴不嚴重，跟個人身體情況有關。

第二，提前喝紅景天沒有什么作用。如果到了高原只要發現有一點點頭暈，就請立馬吃芬必得。然后安靜地坐著或者是躺著休息。

第三，不管是不是會有高原反映，第一次進入高原，請不要劇烈運動，尤其是跑步或者過分消耗體力。請以散步的狀態游高原。

第四，做好個人身體保護，不能感冒，不能吹風，高原風很大。所以帶好帽子，圍巾，手套。做好保護工作。

以上是我的個人總結，我喜歡去高原，也許剛到高原稍微有點不適應，但是第二天一覺醒來好很多的;

香格里拉情況

1、香格里拉植被豐富缺氧不會太嚴重。香格里拉的海拔約在3300M左右。一般情況下，從平原過去的人，都會有些不適感，這是正常反應。想要不高反，最關鍵就是，在海拔高的地方，動作一定要緩慢，不要激動，不要感冒，注意飲食，要確保睡眠。

2、有較大反映的可以在當地買氧氣，幾十塊錢一瓶，香格里拉植被豐富缺氧不會太嚴重。高反可以慢慢適應的，很嚴重時才吸氧。如果你在高海拔待的時間比較長(好幾天那種)，建議輕易不要吸氧，因為吸完了你還是會有反應，總不能旅行全程一直抱著瓶子不撒手吧。但如果只是半天幾個小時倒不妨吸吸，畢竟停留時間短，沒有閑暇給你休息和適應，如果因為身體不舒服耽誤了欣賞景色就可惜了。

三、貧血問題

1、有傳說有人在西藏因高原反應而丟命的(但是在香格里拉沒有聽說過)，其實真正丟命的原因一般都是因高原反應而引起的迸發癥 。所以一般都會勸說有感冒，心、肺、腦、肝、腎的病變，嚴重貧血或高血壓病人不要進藏，就是怕因高 原反應而引發這些疾病。

2、如果不是嚴重貧血的話，去香格里拉是沒有問題的;不過注意不要激烈運動的;

如果不放心的話 可以提前服用紅景天優易等預防高原反應的藥物，而且香格里拉植被豐富，缺氧不會太嚴重。另外在高原地帶盡量不要做劇烈運動，如奔跑等。注意保暖，如不需要，盡量少洗澡，因為熱水會促進毛細血管擴張，加快血液循環，從而增加身體的耗氧量。

緩解高原反應的藥品(僅供參考)

高原紅景天、高原安、諾迪康膠囊、百服寧、葡萄糖液、西洋參含片等。

可以攜帶少量腸胃藥、感冒藥等常用藥品和維生素;獨克宗古城內就有藥店，可以買到急需的藥品。

香格里拉的高原反應其實很多人還是可以適應的，所以一般去的話不用太擔心，但是還是要注意保暖，以防生病，香格里拉晝夜溫差很大，白天紫外線強烈所以防曬也需要注意。