去西藏騎行之前肯定是要做好準備工作的，首先讓大家比較操心的問題就是個人體能問題，還有就是面對西藏的各種海拔、氣候等問題能否適應，所以最好是提前就開始鍛煉自己。

前三個月的準備

騎行前三個月，就要開始鍛煉。平時沒有堅持體育鍛煉的小伙伴們，還有出發前至少2個月沒有針對性鍛煉的小伙伴們最好想清楚，因為這種騎行真的很難。

已經決定要其次你個川藏線，那就要做好體能鍛煉。建議提前三個月開始，每周次以上，3000-5000米跑步訓練。周末堅持100km左右的長途騎行。

前一個月的準備

1.適應性訓練：每周騎車，負重10kg左右，爬坡練習。

2.磨合自行車：多用一些時間，磨合自己的自行車，要把問題在出發前解決掉。

3.修車能力訓練：要學會：補胎、調整變速器、調整剎車。這是騎行的常見故障，補好胎以后可以節約更多的時間，在路上還可能會遇到變速器和剎車不聽使喚的問題，要學會自己調整。

4.防曬準備：長袖騎行(或短袖加袖套)，要記得戴圓形遮陽帽、頭盔及魔術頭巾。防曬霜也千萬不要忘記了。

5.其它物質準備：要準備保暖透氣的騎車服、騎行褲和戶外用鞋，還有車燈、碼表、對講機、騎行背包、車后架、車首包、巧克力、防雨工具、電池、聽音樂工具、防風防曬頭巾等都要準備好。

6.精心策劃：在網上找攻略并進行策劃路線和時間，了解沿途的情況。

7.找好同伴：找年紀相仿、體力差別不大、經濟實力差不多、騎行時間基本一致的小伙伴一起。最好是4人，這樣省事，摩擦也要小一些。