雪山對(duì)于很多人來說首先想到的就是青藏高原上的冰川，其實(shí)不然，大多是很高的山峰都是存在雪山的，這些高海波的山峰確實(shí)溫度很低，保持了大量的冰雪，下面給大家推薦一波。

1、四姑娘三峰

四姑娘山位于四川省阿壩州小金縣與汶川縣交界處，距成都市約235KM，由四座連綿不斷的山峰組成，它們從北到南，在3.5千米范圍內(nèi)一字排開，從幺姑娘、三姑娘、二姑娘到大姑娘，其高度分別為6250米，5355米、5276米，5035米，其中幺姑娘山峰是四川省阿霸州第一高峰。這四座山峰長年冰雪覆蓋，如同姿容俏麗的四位少女亭亭玉立于長坪溝和海子溝兩道銀河上。

四姑娘山中以幺妹身材最為苗條，姿容最為俊秀，與“蜀山之王”貢嘎山(7556米)遙遙相對(duì)，素有“蜀山之后”、“東方阿爾卑斯山”之稱。

這里終年積雪，冰清玉潔，根連地厚，峰插天高，白云浮玉，光搖煙霞，山麓下有5000多平方米的草坪，草坪上百花點(diǎn)點(diǎn)，是登山探險(xiǎn)及戶外旅行的理想場所。

推薦行程：

D1成都-135km-臥龍-97km-日隆鎮(zhèn)

早上8-9點(diǎn)成都指定地點(diǎn)集合出發(fā)，經(jīng)都江堰、映秀，沿303省道經(jīng)臥龍，翻越海拔 4532 米的巴朗山，貓鼻梁欣賞四姑娘山全景，下午抵達(dá)日隆，晚餐后講解登山知識(shí)及技術(shù)裝備講解使用等。

D2日隆-三峰大本營

早餐后裝備交由馬馱，輕裝進(jìn)入長坪溝徒步前往大本營，沿途景色以高山草甸和灌木林為主，幺妹峰不時(shí)出現(xiàn)在我們視線中，沿途還可以看到婆緲峰、日月寶鏡峰等。到營地以后進(jìn)行高海拔適應(yīng)、登山技術(shù)訓(xùn)練、繩結(jié)及安全知識(shí)培訓(xùn)等，大本營海拔4300米。

D3大本營-攻頂-大本營-日隆

凌晨3：00起床，4：00出發(fā)沖頂，一般7小時(shí)左右可登頂，12點(diǎn)前不能登頂者必須下撤，在攀登途中可以看到醉人的日出，俯瞰長坪溝風(fēng)光。頂峰上拋灑隆達(dá)祈福，近距離的欣賞秀美的四姑娘山幺妹峰及巨大的懸冰川，天氣好的情況下還能見到蜀山之王-貢嘎，沖頂完畢后小心下撤至大本營，返回日隆。

D4日隆-230km-成都

早餐后乘車返回成都，結(jié)束本次四姑娘三峰登山活動(dòng)。

裝備要求：

【個(gè)人裝備】：

個(gè)人裝備：50L背包(以能裝下個(gè)人物資為宜)、

20-30L左右的沖頂包一個(gè)

羽絨睡袋(睡袋建議溫標(biāo)：5-10月為-23左右，11-次年5月間為-30左右)

防潮墊、沖鋒衣、沖鋒褲、登山鞋、抓絨衣、抓絨褲、棉襪。

防風(fēng)保暖手套(建議為兩付，冬季建議防水)、帽子(建議兩頂 太陽帽和保暖帽)。

羽絨服(四季必備)、頭燈(常參加戶外活動(dòng)建議兩個(gè)一個(gè)備用 電池備足)。

太陽鏡或雪鏡、雪套、保溫水壺(建議為1L)、飯盒、防曬霜、照相機(jī)、手機(jī)，個(gè)人日常用品、個(gè)人特殊藥品等。

冬季技術(shù)裝備準(zhǔn)備：(僅僅針對(duì)有高山攀登培訓(xùn)需求的客戶)

個(gè)人技術(shù)裝備(每年11月--次年5月間必備)：頭盔1、安全帶1、上升器1、主鎖2、快掛1、下降器1、大冰鎬1(沒有的同學(xué)可以和登山協(xié)會(huì)或探險(xiǎn)公司聯(lián)系租賃，約500-1000元/套)

【一般所需公用物資】：(根據(jù)每次活動(dòng)人數(shù)決定)

營地裝備：高山帳、爐具、氣罐、對(duì)講機(jī)

公用物資：地圖、垃圾袋、橡膠手套

登山裝備：

根據(jù)季節(jié)環(huán)境決定所帶器材(路繩100--200米、巖釘、扁帶、鐵鎖、快掛、輔繩若干)其它備用應(yīng)急裝備(巖釘、冰爪、上升器、下降器、安全帶等)。

零食食品：自己根據(jù)零食準(zhǔn)備。

藥品準(zhǔn)備：

高原寧或高原康 散列通 芬必得 諾氟沙星 諾迪康 阿莫西林等等。 主要是治療腸胃，感冒發(fā)燒，預(yù)防高反的藥品。(參與活動(dòng)過程中個(gè)人不要亂吃藥，所帶藥品要經(jīng)過領(lǐng)隊(duì)檢查，特別是服用的時(shí)候)

個(gè)人洗漱用品等自備。

2、哈巴雪山

“哈巴”為納西語，意思是金子之花朵。哈巴雪山和玉龍雪山在民間傳說中被看作是弟兄倆，它也是當(dāng)?shù)匚鞑厝嗣竦氖ド健＝鹕辰瓘膬勺叽笸Π蔚难┥街虚g流過，形成了虎跳峽。哈巴雪山主峰海拔高5396米，山頂終年冰封雪凍。主峰挺拔孤傲，四座小峰環(huán)立周圍，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去，恰似一頂閃著銀光的皇冠寶鼎。

隨著時(shí)令、陰晴的變化交替，雪峰變幻莫測，時(shí)而云蒸霧罩，寶鼎時(shí)隱時(shí)現(xiàn);時(shí)而云霧飄渺，絲絲縷縷蕩漾在雪峰間，“白云無心若有意，時(shí)與白雪相吐吞”。與玉龍山隔虎跳峽相望，攀登季節(jié)為每年11月到次年2月，受季風(fēng)影響，1、2月風(fēng)力較大，經(jīng)常達(dá)8級(jí)以上。11月與12月風(fēng)力較小，是攀登的最佳季節(jié)。

推薦行程：

D1 麗江、虎跳峽、哈巴村

8：00檢查個(gè)人裝備，酒店集合

8:30—9:10麗江古城--雄古觀景臺(tái)距離22km海拔2200m

9:10—9:40遠(yuǎn)眺長江第一灣，哈巴雪山和玉龍雪山，拍照

9:40—11:40雄古觀景臺(tái)--虎跳峽鎮(zhèn)距77km海拔1850m

11:40—13:00午餐

13:00—13:20虎跳峽鎮(zhèn)--上虎跳峽拍照距離12km海拔1850m

13:20—13:40上虎跳峽--中虎跳峽距離16km海拔1850m

13:40—14:04中虎跳峽乘車前往下虎跳峽核桃園距離12km

14:04—15:35核桃園乘車前往，登山之家，哈巴雪山大本營一站距離30km海拔2700m

15:35—18:00自由活動(dòng)，適應(yīng)。

18:00—19:00晚餐牦牛肉、瑪咖頓雞等等，

19:00—19:30各自準(zhǔn)備，飯后休息

19:30—21:00哈巴雪山登山計(jì)劃說明會(huì)，裝備檢查，(會(huì)議內(nèi)容：整個(gè)登山注意事項(xiàng)，登山細(xì)節(jié)和登山組工作團(tuán)隊(duì)介紹，及工作準(zhǔn)備情況匯報(bào)，工作分工細(xì)節(jié)講解哈巴雪山的登山要點(diǎn)和注意事項(xiàng)，登頂突發(fā)應(yīng)急處理，登頂預(yù)備方案，登山裝備組成)

D2 哈巴村、干河、登山大本營

D4 哈巴村、虎跳峽、麗江

裝備要求：

5-10月期間裝備要求】：

個(gè)人裝備：60L左右背包(帶防雨罩以能裝下個(gè)人所有物資為宜)、

30L左右小背包(帶防雨罩 沖頂用)

睡袋(每年6--10月：-15左右，11月--次年的5月-25左右羽絨)、防潮墊

沖鋒衣褲、抓絨衣褲(夏季的話可省去抓絨褲) 速干內(nèi)衣褲(建議性選擇)

建議為防水登山鞋，速干棉襪(建議多帶幾雙)

抓絨手套、太陽帽、頭燈(或電筒)、登山杖(建議雙杖)、太陽鏡(建議為雪鏡)、雪套(建議帶)、全卡式或捆綁式冰抓，行走鎬，保溫水壺、餐具、個(gè)人日常用品、防曬霜、照相機(jī)(帶電池)、手機(jī)(帶電池)、壓縮袋、垃圾袋、個(gè)人特殊藥品及個(gè)人應(yīng)急藥品等。

公用裝備：

應(yīng)急藥品，高山帳篷，炊具，氣罐，繩索等

【11月-次年4月期間裝備要求】：

睡袋(-25左右羽絨)其余時(shí)間-15左右，

自帶帳篷的話本階段建議為高山帳篷;器械主要為： 長冰鎬一支 冰爪一付 安全帶一套 主鎖兩把 牛尾一根 上升器一把 頭盔一頂

3、那瑪峰

那瑪峰海拔5588米，屬5000米級(jí)的技術(shù)型山峰，是貢嘎衛(wèi)峰之一，位于貢嘎山西坡，為冰川型雪山。貢嘎山坐落在青藏高原東部邊緣，在橫斷山系的大雪山中段，山體南北長約60公里，東西寬約30公里，其主峰海拔7556米，是四川省最高的山峰，被稱為“蜀山之王”。

貢嘎山景區(qū)面積1萬平方公里，山區(qū)高峰林立，冰堅(jiān)雪深，險(xiǎn)阻重重，是中國海洋性山地冰川十分發(fā)育的高山之一。貢嘎主峰周圍林立著145座海拔五六千米的冰峰，形成了群峰簇?fù)怼⒀┥较嘟拥暮陚ゾ跋?

那瑪峰景色極佳，攀登中可以清楚看見整個(gè)貢嘎西北山脊和主峰。往返進(jìn)山的子梅埡口，也是攝友最喜愛的國內(nèi)拍攝地之一。雪線以上為冰雪坡攀登，冰裂縫較少，適合有初級(jí)雪山攀登經(jīng)歷的愛好者。

推薦行程：

D1 成都集合(540M)

各地隊(duì)員成都集合，下午在辦公室或酒店開見面會(huì)，檢查裝備、交代各項(xiàng)細(xì)節(jié)等。(為更好的休息，成都住宿酒店為每人單獨(dú)一間。)

D2 成都---新都橋(3400M)

早上8點(diǎn)出發(fā)，翻越海拔4300米的折多山，下午抵達(dá)攝影天堂新都橋食宿。全天車程約9小時(shí)。

D3新都橋---子梅埡口---上子梅村(3400M-3700M)

早飯后出發(fā)，順道拍攝甲根壩風(fēng)光，上木居午飯后，上車至子梅埡口，海拔4550米的子梅埡口，有著看貢嘎的絕佳視角，那種氣勢磅礴足以震撼每個(gè)到訪者!埡口拍攝后，直接坐車(如路況不適則坐拖拉機(jī))到上子梅村食宿。藏家休整后，安排適應(yīng)海拔訓(xùn)練和登山基礎(chǔ)技術(shù)培訓(xùn)。

D4 上子梅村---貢嘎寺---BC(3700M-4300M)

早飯后出發(fā)，上子梅村往返BC無需負(fù)重，由馬幫馱裝備，順道游覽拍攝貢嘎寺，貢嘎寺海拔3750米，位于貢嘎山主峰腳下，始建于公元十三世紀(jì)，它不僅是一個(gè)著名的宗教勝地，也是貢嘎主峰的最佳拍攝地點(diǎn)之一。輕裝徒步6小時(shí)左右到達(dá)大本營，宿BC。(為更好的休息，大本營為每人單獨(dú)一頂帳篷。)

D5 BC---C1(4300M-4900M)

從BC出發(fā)，全天行程6小時(shí)左右。宿C1營地。從今天開始，貢嘎主峰便形影不離，只有爬過的人才知道什么叫觸手可及7556!

D6 C1---沖頂---BC(4900M-5588M-4300M)

C1出發(fā)，最晚登頂時(shí)間限制為中午1點(diǎn)。沖頂后，返回C1營地休整后，下撤至BC。

D7 BC---上子梅村---子梅埡口---新都橋(3400M)

早飯后撤營，輕裝徒步返回上子梅村，上車回新都橋食宿。

D8 新都橋---成都

早飯后出發(fā)，上車沿路再欣賞著川西風(fēng)光，沿路午餐，下午回到成都，活動(dòng)結(jié)束。

裝備要求：

個(gè)人物品：

1. 登山包、沖頂包、睡袋、防潮墊、登山杖、頭燈，登山鞋、沖鋒衣褲、羽絨服、抓絨衣褲、排汗內(nèi)衣褲、雪套、防水手套、抓絨手套。

2. 雪鏡，帽子，面罩，雨衣，多雙襪子，防曬霜，唇膏，濕巾紙，營地拖鞋，防水收納袋。

3. 個(gè)人餐具、洗漱用品、水壺、藥品、自備4頓路餐、垃圾帶等。(詳情見個(gè)人物品清單)

個(gè)人技術(shù)裝備：

冰爪，大冰鎬，頭盔，安全帶，菊繩，抓結(jié)，上升器，下降器，主鎖3個(gè)，散鎖2個(gè)。

(備注：如需租借裝備的隊(duì)員請?zhí)崆皥?bào)名，裝備數(shù)量有限，個(gè)人全套裝備租借為200元/人。)

公用物品：

8000米級(jí)高山帳篷，大本營休息帳、營地設(shè)施、燃料灶具，公用技術(shù)裝備、通訊設(shè)備、急救設(shè)備藥品等。

4、慕士塔格峰

慕士塔格峰(MuztagAta)，海拔7509米，屬西昆侖山脈-帕米爾高原東部高峰，其山體巨大，面積達(dá)275平方公里，冰雪平均厚度約為150米，當(dāng)?shù)厝朔Q之為“慕士塔格阿塔”，在維吾爾語中“慕士塔格”意為“冰山”，“阿塔”意為“父親”。

慕士塔格峰地處塔里木盆地西部邊緣，東帕米爾高原東南部，與西昆侖山脈最高峰公格爾峰(海拔7719米)、第二高峰公格爾九別(海拔7595米)三足鼎立，雄踞于昆侖山西段，同為帕米爾高原和標(biāo)志和代表，被稱為“昆侖三雄”、“東帕米爾高原三高峰”。

慕士塔格峰的傳統(tǒng)登山路線為西山脊和南山脊路線，尤以西山脊路線最為成熟，坡度相對(duì)平緩，為登山愛好者初涉7000米級(jí)山峰的最佳首選。與登峰同為著名的是：在歐洲的高山滑雪者心中"慕士塔格峰"又為世界上最高的能夠滑雪的山體。

本次攀登的西山脊線路為傳統(tǒng)登山線路，成熟度較高，攀登坡度較緩，技術(shù)攀登難度小，冰裂縫少，且無雪崩冰崩等嚴(yán)重災(zāi)害威脅，安全性較高。

行程推薦

D1 喀什集合

隊(duì)員報(bào)道，檢查裝備，辦理邊防證等。

D2 喀什—塔什庫爾干縣

塔縣住宿，海拔3600米。

D3 塔什庫爾干縣—BC

坐車至中巴公路204公里處，后徒步8公里到達(dá)大本營(BC)，海拔4300米。

D4大本營修整

大本營適應(yīng)，講授高海拔知識(shí)。

D5 BC—ABC—BC

適應(yīng)性徒步訓(xùn)練，熟悉呼吸和行進(jìn)節(jié)奏。

D6 大本營修整

休息調(diào)整，學(xué)習(xí)使用登山裝備。

D7 BC—C1

高海拔適應(yīng)訓(xùn)練，上升至海拔5400米。

D8 C1—6000—BC

高海拔適應(yīng)訓(xùn)練。

D9 大本營修整

休息調(diào)整，講授登山知識(shí)，熟悉繩結(jié)。

D10 BC—C1

進(jìn)階性適應(yīng)訓(xùn)練，上升至海拔5400米。

D11 C1—C2

進(jìn)階性適應(yīng)訓(xùn)練，上升至海拔6200米。

D12 C2—BC

熟悉下山步伐和姿勢，了解沿途路線。

D13 大本營修整

恢復(fù)體力，休息準(zhǔn)備。

D14 機(jī)動(dòng)時(shí)間

正式攀登，根據(jù)天氣狀況分配機(jī)動(dòng)時(shí)間。

D15 BC—C1

正式攀登，根據(jù)天氣狀況分配機(jī)動(dòng)時(shí)間。

D16 C1—C2

正式攀登，根據(jù)天氣狀況分配機(jī)動(dòng)時(shí)間。

D17 C2—C3

正式攀登，根據(jù)天氣狀況分配機(jī)動(dòng)時(shí)間。

D18 C3—封頂—C2

正式攀登，根據(jù)天氣狀況分配機(jī)動(dòng)時(shí)間。

D19 C2—BC

正式攀登，根據(jù)天氣狀況分配機(jī)動(dòng)時(shí)間。

D20 機(jī)動(dòng)時(shí)間

正式攀登，根據(jù)天氣狀況分配機(jī)動(dòng)時(shí)間。

D21 BC—喀什

返回喀什，慶功宴，攀登結(jié)束。

裝備要求：

推薦

大冰鎬

長度應(yīng)該是：你站直右手握鎬，長度到你的腳踝骨。

冰爪

12齒全卡冰爪，立齒和平齒都可以，但必須是全卡。

安全帶

要保證你在穿著厚羽絨服的情況下可以輕松穿戴。

最好是超輕的，這樣可以在你背著背包的時(shí)候更舒適

注：我們推薦的安全帶只能在高海拔登山中穿著!

主鎖

你至少需要3把手動(dòng)旋緊的主鎖，自動(dòng)鎖緊的容易凍住。

BD 或PETZL均可

上升器

一個(gè)適合你主要用手方向的上升器。

下降器

一個(gè)確保你下降的保護(hù)器，8字環(huán)請不要購買，很重。

菊繩

一條180厘米的菊繩來連接上升器和確保主鎖。

踏雪板

踏雪板僅少數(shù)山峰適用，性價(jià)比極低，不建議購買。

租賃

鞋子裝備

羽絨腳套

羽絨腳套

會(huì)讓你的大本營生活舒適很多，最好有底，可以直接穿著。

徒步鞋

一雙防水高幫徒步鞋，平時(shí)的訓(xùn)練和行進(jìn)都可以穿著。

高山靴

它應(yīng)該比你平時(shí)穿著的鞋子至少大1碼，以方便穿著厚厚的羊毛襪子，LA SPORTIVA的鞋子前腳掌比較瘦，SCARPA的鞋子比較寬，請根據(jù)自己的腳型選擇合適的鞋子。

羊毛襪子4雙

需要準(zhǔn)備專門用于攀登的兩雙厚羊毛襪子，會(huì)大大的提升腳部保暖，對(duì)于厚度：在對(duì)折兩次以后應(yīng)該至少有8厘米厚。

服裝類裝備

排汗內(nèi)衣2套

緊貼你的皮膚穿著，COOLMAX面料的內(nèi)衣是整個(gè)攀登期間最好的內(nèi)衣，棉質(zhì)內(nèi)衣會(huì)在你出汗以后讓你感覺更冷。

巴塔哥尼亞 C3

保暖織物2套

特別薄的緊身抓絨服裝，它同樣不會(huì)吸汗，但是會(huì)給你更好的保暖性。

羊毛衣褲，排骨羽絨1件

這是穿在沖鋒衣里面的內(nèi)穿羽絨服，一般全衣重量不超過400克，充絨量50克，最好沒有帽子，蓬松度700以上，攀登過程中的保暖利器。

羽絨褲1條

攀登期間穿著，100克充絨就足夠了，不要太厚。

沖鋒衣褲1套

三層壓膠的沖鋒衣褲是最外層的穿著，擋風(fēng)排汗，但是基本不需要考慮保暖，價(jià)格決定了質(zhì)量。注：三層壓膠的意思不是它看起來是三層，而是三層壓在一起，摸起來只有1層，沒有襯里!褲子要注意，不要太肥了。顏色鮮艷在雪地比較好找。

外穿羽絨服1件

在極寒天氣和夜晚穿著的大件羽絨服，它可以穿在沖鋒衣外面，平時(shí)可以收納，充絨量在200克左右，有一個(gè)大大的帽子可以讓你戴著頭盔也可以用。

羽絨服

marmot 羽絨服

服裝配件

裝備

選擇方式

推薦

小背包

30L左右的小背包，平時(shí)和大本營適應(yīng)的時(shí)候使用。

大背包

有背負(fù)系統(tǒng)的70L左右大背包，用于攀登期間個(gè)人裝備的背負(fù)。

抓絨手套

至少兩副，可以戴在登山手套里面，隨時(shí)替換。

登山手套

防風(fēng)防水的手套，一般有兩件，內(nèi)膽是棉的或者抓絨。

羊毛帽子

能遮住耳朵的帽子。

圍脖

抓絨的類似于頭巾的圍脖，不是長長的普通圍脖。

雪套

一個(gè)大號(hào)的雪套，高山靴比其他鞋子要大，注意不要買小了。

登山眼鏡

防紫外線3+級(jí)以上，眼鏡腿一般是塑料的，鐵的絕對(duì)不行，滑雪眼鏡的外形也是可以的。

登山手杖

一定是兩根，保持平衡且?guī)椭愕南ドw受力，最好是鋁的。

旅行錢包

證件夾和零錢可能會(huì)隨時(shí)需要。

休閑裝

登山之前和結(jié)束以后，可以體面的去吃個(gè)飯。

身份證

身份證或者護(hù)照。

駝包

物資運(yùn)輸過程中使用的，90升以上，最好用的登山裝備之一。

旅行錢包

證件夾和零錢可能會(huì)隨時(shí)需要。

休閑裝

登山之前和結(jié)束以后，可以體面的去吃個(gè)飯。

身份證

身份證或者護(hù)照。

駝包

物資運(yùn)輸過程中使用的，90升以上，最好用的登山裝備之一。

5、青海：崗什卡

崗什卡雪山(又稱冷龍嶺)面積約450平方公里，是青海境內(nèi)橫臥在祁連山體上的一條銀色的雪龍，海拔5254.5米，是祁連山脈東段的最高峰，峰頂常年白雪皚皚，銀光熠熠，宛如一條玉龍，也是門源境內(nèi)群山之首。

山峰西北—東南走向，在青海境內(nèi)延伸280余公里，寬30—50公里，是距離西寧市最近的雪峰，盛夏的崗什卡雪峰寒氣逼人，在海拔4500米以上多有現(xiàn)代冰川，冰川總面積為81平方公里。每當(dāng)夕陽西下，晚霞漫天時(shí)，山頂晶瑩瑰麗，熠熠閃光，被稱為“龍峰夕照”，是門源八大景之一。

雪線以下卻是廣闊的草原和油菜花海。海拔高差、復(fù)雜地貌，冰川與溫泉、湖泊與長河神奇地結(jié)合，構(gòu)成了它內(nèi)涵深邃豐厚的神韻和峻拔飄逸的氣質(zhì)。

崗什卡雪峰海拔適中，冰川、裂縫、刃脊、雪檐等地形全面，是良好的阿式登山訓(xùn)練基地。

【行程推薦】：

D1：下午2點(diǎn)西寧市集合，車至門源青石嘴，晚間登山基礎(chǔ)培訓(xùn)講座。先到的隊(duì)員可自已去青海湖游覽，適應(yīng)，(建議提前一至兩天到達(dá))。

D2：早上出發(fā)，乘車經(jīng)七彩瀑布，抵達(dá)4100米大本營(BC)。高度適應(yīng)。協(xié)作上C1建營。

D3：BC—C1，早上出發(fā)，行進(jìn)5至7小時(shí)，下午抵達(dá)C1營地4750米。沿途地形為巖石山脊，雪坡等。C1位于山脊與冰川交接處。雪線以上100米。

部份協(xié)作先行出發(fā)為登頂修好路。

D4： C1—頂峰—C1，沖頂5254米并返回C1。4點(diǎn)起床出發(fā)沖頂，路線前半部分為雪原，裂縫區(qū)行進(jìn)、后半部份為40-60度冰壁，需要500-800米路繩。頂峰是一個(gè)雪檐，邊緣懸空， 12點(diǎn)左右登頂，登頂關(guān)門時(shí)間為中午14點(diǎn)30分，此時(shí)間全隊(duì)必須下撤。19點(diǎn)撤回到C1。

D5： C1------BC—青石嘴-----西寧或蘭州，慶祝晚餐。

裝備推薦：

列為必備物品：

技術(shù)裝備：高山靴、冰爪(或徒步鞋,綁式全齒冰爪)、長冰鎬、安全帶。建議攜帶：扁帶或繩套2個(gè)、 下降器、主鎖兩只。

無裝備者請預(yù)先說明,我們可提供裝備出租(綁爪,長冰鎬,安全帶,主鎖,下降器等),全套500-700元。

個(gè)人服裝：

1000 克以上(或溫標(biāo)—20度以下)的羽絨睡袋、防潮墊、沖鋒衣褲、抓絨衣褲、羽絨服、排汗內(nèi)衣褲、COOLMAX 襪兩雙、厚手套、抓絨手套各1付、雪套、防風(fēng)帽。

個(gè)人物品：

65 升以上背包、高山帳協(xié)調(diào)解決，有盡量自帶，防曬霜、防曬唇膏、雪鏡、個(gè)人常用藥品包、洗漱用品。軍刀、頭燈及電池、其他相機(jī)、證件、錢包、手機(jī)、充電器等準(zhǔn)備周密。要做好防水工作。

個(gè)人食品:攀登過程中的食品自備(建議攜帶高熱量,包裝簡單符合個(gè)人口味的食品)。

6. 三奧雪山

在中國青藏高原東麓、四川省阿壩州黑水縣境內(nèi)群山屹立，山巒起伏，雪峰相峙，海拔5000m以上的雪峰8座，與縣城相距30公里的奧太雪山堪稱之最。奧太雪山由奧太基、奧太美、奧太娜三座雪山組成，又稱三奧雪山。

主峰奧太基(藏語意為群山之父)，海拔5286米，巍峨挺拔、險(xiǎn)竣壯觀、氣勢磅礴，峰頂終年積雪，是黑水最高的山峰;奧太美 (藏語意為群山之母)，海拔5257米;奧太娜(藏語意為群山之子)，海拔5010米。三座雪山山型優(yōu)美，呈金字塔狀，并列相連，在陽光的照耀下，三座雪山呈金黃色更顯得神秘輝煌。

推薦行程：

D1成都集合

各地隊(duì)員到達(dá)成都后，下午在辦公室或酒店開見面會(huì)，檢查裝備、交代各項(xiàng)細(xì)節(jié)等。(為更好的休息，成都住宿酒店為每人單獨(dú)一間。)

D2 成都---黑水---三奧雪山(德石窩村)(2500M)

早上9點(diǎn)出發(fā)，沿路午餐，約6小時(shí)車程，進(jìn)入三奧雪山下的德石窩村鎮(zhèn)食宿。晚上登山常識(shí)講解。

D3 德石窩村----塔爾甲大本營(3800M)

早飯后出發(fā)，中途路餐休息，全天行程7小時(shí)左右。宿大本營帳篷或木屋(無需自帶帳篷)。晚飯后進(jìn)入夢鄉(xiāng)，期待第二天的攀登!

D4 大本營---沖頂---大本營(3800M-5010M-3800M)

早上出發(fā)沖頂，最晚登頂時(shí)間限制為中午2點(diǎn)。沖頂后下撤回營地休整。

D5大本營----德石窩村(2500M)

早飯后，拍攝完?duì)I地晨光，沿路返回村上食宿，中途路餐休息。

D6 德石窩村---黑水----成都

早上揮別三奧雪山，上車沿路再欣賞著川西風(fēng)光，沿路午餐，下午回到成都，活動(dòng)結(jié)束。

裝備要求

個(gè)人物品：

1.登山包、沖頂包、睡袋、防潮墊、登山杖、頭燈，登山鞋、沖鋒衣褲、羽絨服、抓絨衣褲、排汗內(nèi)衣褲、雪套、防水手套、抓絨手套。

2.雪鏡，帽子，面罩，雨衣，多雙襪子，防曬霜，唇膏，濕巾紙，營地拖鞋，防水收納袋。

3.個(gè)人餐具、洗漱用品、水壺、藥品、自備3頓路餐、垃圾帶等。(詳情見個(gè)人物品清單)

公用物品：

公用技術(shù)裝備，營地設(shè)施、燃料灶具、通訊設(shè)備、急救設(shè)備藥品等。另：根據(jù)攀登季節(jié)及環(huán)境，免費(fèi)提供個(gè)人所需的冰爪、大冰鎬。

出行注意事項(xiàng)：

1.出行隊(duì)員，需有團(tuán)隊(duì)意識(shí)，不個(gè)人主義，有集體觀念，友愛互助。

2.有安全意識(shí)，聽從領(lǐng)隊(duì)安排，不擅自冒險(xiǎn)行動(dòng)，不得在未告知領(lǐng)隊(duì)情況下擅自離隊(duì)。

3.注意環(huán)保，嚴(yán)禁亂丟垃圾、采摘花果、捕捉野生動(dòng)物等。生活垃圾應(yīng)采取掩埋、帶回等處理方法。

4.尊重當(dāng)?shù)厣贁?shù)民族風(fēng)俗習(xí)慣，與當(dāng)?shù)厝嗣裼押孟嗵帯?/p>

5.川西高原地區(qū)，早晚溫差大、日照強(qiáng)，注意多帶換用衣物及防曬。線路攀登海拔在5000以上，請?zhí)崆白龊孟鄳?yīng)準(zhǔn)備。

7、半脊峰

半脊峰位于四川省阿壩藏族羌族自治州，理縣境內(nèi)的畢棚溝風(fēng)景區(qū)深處。半脊峰海拔5430米，屬5000米級(jí)的技術(shù)型山峰。BC(大本營)設(shè)在景區(qū)公路盡頭的上海子接待中心，行程需建立C1，C2兩個(gè)營地。半脊峰有四條沖頂線路難度不一，根據(jù)當(dāng)時(shí)攀登環(huán)境及季節(jié)，有不同的攀登方案。

半脊峰屬于提高級(jí)的冰川型山峰，海拔5000米以上發(fā)育有類型豐富的冰川，坡度、裂縫、冰斗等各種豐富的地形，很適合做登山培訓(xùn)，技能掌握和普及型攀登活動(dòng)。因其接近性強(qiáng)，已成為國內(nèi)提高級(jí)山峰的首選山峰，適合有初級(jí)雪山攀登經(jīng)歷的愛好者。

推薦行程：

D1 成都集合(540M)

各地隊(duì)員成都集合，下午在辦公室或酒店開見面會(huì)，檢查裝備、交代各項(xiàng)細(xì)節(jié)等。(為更好的休息，成都住宿酒店為每人單獨(dú)一間。)

D2 成都---汶川---理縣---畢棚溝---BC(3500M)

早上8點(diǎn)出發(fā)，沿路午餐，到達(dá)畢棚溝景區(qū)大門后，轉(zhuǎn)乘景區(qū)觀光車直達(dá)BC大本營(上海接待中心)，全天車程5小時(shí)。宿上海子大本營。(為更好的休息，大本營為每人單獨(dú)一頂帳篷。)

D3 BC(3500M)

大本營安排適應(yīng)海拔訓(xùn)練和登山基礎(chǔ)技術(shù)培訓(xùn)。閑暇之余可順道游覽盤羊湖。宿上海子大本營。

D4 BC---C1(3500M-4450M)

從BC至C1，全天行程7小時(shí)左右。宿C1營地。(為保存體能，本天個(gè)人技術(shù)裝備由協(xié)作背負(fù)。)

D5 C1---C2(4450M-5000M)

從C1至C2，全天行程5小時(shí)左右。宿C2營地。

D6 C2---沖頂---C1(5000M-5430M-4450M)

從C2出發(fā)，最晚登頂時(shí)間限制為中午1點(diǎn)。沖頂后，返回C2營地休整后，下撤至C1。

D7 C1---BC---成都。

返回BC，下午回到成都，活動(dòng)結(jié)束。

裝備要求

個(gè)人物品：

1.登山包、沖頂包、睡袋、防潮墊、登山杖、頭燈，徒步鞋、沖鋒衣褲、羽絨服、抓絨衣褲、排汗內(nèi)衣褲、雪套、防水手套、抓絨手套。

2.雪鏡，帽子，面罩，雨衣，多雙襪子，防曬霜，唇膏，濕巾紙，營地拖鞋，防水收納袋。

3.個(gè)人餐具、洗漱用品、水壺、藥品、自備3頓路餐、垃圾帶等。(詳情見個(gè)人物品清單)

個(gè)人技術(shù)裝備：

高山靴，冰爪，大冰鎬，頭盔，安全帶，菊繩，抓結(jié)，上升器，下降器，主鎖3個(gè)，散鎖2個(gè)。

8、玉珠峰

又名可可賽極門峰，海拔6178米，位于青海省格爾木市和玉樹州交界處，是昆侖山東段最高峰，6000米級(jí)入門雪山。

玉珠峰是國內(nèi)最成熟的商業(yè)山峰之一，其空氣含氧量低，高海拔適應(yīng)條件較為苛刻，對(duì)攀登技巧的要求卻相對(duì)較低，加上6000米級(jí)的海拔高度，很自然的成為7000和8000米級(jí)別山峰的絕佳跳板，如王石、張朝陽等攀登者均選擇將玉珠峰作為自己第一座高海拔山峰，然后再進(jìn)階挑戰(zhàn)珠穆朗瑪峰。

青海省植被稀疏，含氧量極低，玉珠峰大本營海拔5050米，其含氧量相當(dāng)于常規(guī)珠穆朗瑪峰海拔6300米左右，其他高度以此類推。

引用高山教練們常說的一句話：

“只要你適應(yīng)了玉珠峰，在世界上所有的雪山都不會(huì)高反”。

玉珠峰的獨(dú)特可見一斑。

推薦行程：

D1 格爾木集合(海拔2780米)

本日為集合日，以適應(yīng)海拔為主，我們建議隊(duì)員在下午4至5點(diǎn)抵達(dá)格爾木，首日的休息狀況對(duì)整個(gè)攀登周期而言至關(guān)重要，直接影響登頂?shù)某晒β省?/p>

D2 格爾木—不凍泉(海拔4600米)

包車，車程約4小時(shí)，本日海拔攀升超過2000米，前一天的休息狀況將很大程度決定本日的適應(yīng)情況。

D3 不凍泉—大本營(海拔5050米)

包車前往，正式入駐玉珠峰大本營，本日休息為主。

D4 大本營適應(yīng)

高原知識(shí)講解，裝備培訓(xùn)。

D5 冰川訓(xùn)練

練習(xí)冰川行走和滑墜制動(dòng)，教授攀冰知識(shí)和基礎(chǔ)攀冰技巧。

D6 大本營至C1營地 海拔5600米

全程徒步，約4小時(shí)，前面的休息和適應(yīng)很大程度決定當(dāng)天的行進(jìn)狀態(tài)。

D7 C1沖頂，后下撤至大本營，乘車返回格爾木，解散。

凌晨4點(diǎn)鐘沖頂，約4小時(shí)，由大本營包車返回格爾木，慶功宴，攀登結(jié)束。

裝備要求

隊(duì)員必備的基礎(chǔ)裝備(必備)：

登山徒步鞋;速干襪、登山襪;抓絨帽、遮陽帽;男70L背包、女60L以上背包;防風(fēng)手套、抓絨手套;防雨罩;防潮墊;唇膏;登山杖;保溫水壺750ml以上;羽絨睡袋(溫標(biāo)-20℃);頭燈;防曬霜30SPF以上;抓絨服;羽絨服;墨鏡;沖鋒衣褲;露營餐具。

攀登需要的技術(shù)裝備(可租用)：

安全帶，下降器，上升器，主鎖*2，冰爪，高山靴，扁帶。

9、年保玉則

年保玉則，主峰海拔5369米，屬5000米級(jí)技術(shù)型山峰。位于青海省久治縣索呼日麻鄉(xiāng)、白玉鄉(xiāng)境內(nèi)，是巴顏喀拉山的最高峰，坐落在巴顏喀拉山脈東段，由無數(shù)海拔4000米以上的山峰組成，長40公里，寬25公里，主峰終年織雪，有面積約8平方公里的高原冰川，山體則由好幾條山脊和相應(yīng)的峽谷組成，俯隘而視，形似花瓣。峽谷中以山谷冰川和懸冰川為主，冰雪融化后，在雪峰周圍的山谷中匯成大大小小160多個(gè)湖泊，系果洛藏族之發(fā)祥地。

年保玉則主峰較為隱蔽，大本營設(shè)在妖女湖最深處，C1位于冰舌末端，上至C1后攀登路線清晰可見，主峰的東北面和西北面是陡峭的巖石和巨大的冰川，選走南山脊危險(xiǎn)較小，海拔5000米以下主要是巖石地帶，有山體風(fēng)化路段需避開。年保玉則攀登路線較短，難度適中，涉及巖石、雪坡、冰坡等各種豐富地形，是學(xué)習(xí)綜合登山技術(shù)的提高級(jí)山峰，適合有初級(jí)雪山攀登經(jīng)歷的愛好者。

推薦行程：

D1 成都集合(540M)

各地隊(duì)員成都集合，下午在辦公室或酒店開見面會(huì)，檢查裝備、交代各項(xiàng)細(xì)節(jié)等。(為更好的休息，成都住宿酒店為每人單獨(dú)一間。)

D2 成都---汶川---理縣---龍日壩草原---阿壩縣(3290M)

早上出發(fā)，經(jīng)都汶高速，過理縣，沿路午餐，穿鷓鵠山隧道，經(jīng)龍日壩草原，下午抵達(dá)阿壩縣食宿。全天車程約9小時(shí)左右。

D3 阿壩縣---青海久治---年保玉則---BC(4050M)

早飯后出發(fā)，2小時(shí)車程到達(dá)年保玉則景區(qū)。景區(qū)大門往返BC無需負(fù)重，由馬幫馱裝備，順仙女湖、妖女湖沿岸，輕裝徒步5小時(shí)到達(dá)大本營，宿BC。(為更好的休息，大本營為每人單獨(dú)一頂帳篷。)

D4 BC(4050M)

大本營安排適應(yīng)海拔訓(xùn)練和登山基礎(chǔ)技術(shù)培訓(xùn)，宿BC。

D5 BC---C1(4050M-4800M)

從BC出發(fā)，全天行程7小時(shí)左右。宿C1營地。

D6 C1---沖頂---BC(4800M-5369M)

C1出發(fā)，最晚登頂時(shí)間限制為中午1點(diǎn)。沖頂后，返回C1營地休整后，下撤至BC。

D7 BC---景區(qū)大門---阿壩縣

早飯后撤營，輕裝徒步返回景區(qū)大門，坐車回阿壩縣，順道可參觀藏傳寺廟。大家好好飽餐慶祝一頓，夜宿阿壩城。

D8 阿壩縣----成都

早飯后出發(fā)，繼續(xù)一路草原迷人風(fēng)光，經(jīng)來時(shí)之路，沿路午餐，下午抵達(dá)成都。

裝備要求：

個(gè)人物品：

1. 登山包、沖頂包、睡袋、防潮墊、登山杖、頭燈，登山鞋、沖鋒衣褲、羽絨服、抓絨衣褲、排汗內(nèi)衣褲、雪套、防水手套、抓絨手套。

2. 雪鏡，帽子，面罩，雨衣，多雙襪子，防曬霜，唇膏，濕巾紙，營地拖鞋，防水收納袋。

3. 個(gè)人餐具、洗漱用品、水壺、藥品、自備4頓路餐、垃圾帶等。(詳情見個(gè)人物品清單)

個(gè)人技術(shù)裝備：

冰爪，大冰鎬，頭盔，安全帶，菊繩，抓結(jié)，上升器，下降器，主鎖3個(gè)，散鎖2個(gè)。

(備注：如需租借裝備的隊(duì)員請?zhí)崆皥?bào)名，裝備數(shù)量有限，個(gè)人全套裝備租借為200元/人。)

公用物品：

8000米級(jí)高山帳篷，大本營休息帳、營地設(shè)施、燃料灶具，公用技術(shù)裝備、通訊設(shè)備、急救設(shè)備藥品等。

10、雀兒山

雀兒山矗立于青藏高原東南部沙魯里山脈北段，四川省甘孜藏族自治州德格縣境內(nèi)，藏語叫“絨麥俄扎”意為雄鷹飛不過的山峰。

地處東經(jīng)99.1度，北緯31.8度，坐落在雀兒山系南段。雀兒山主峰海拔6168米，該山峰山體高大，地型多變復(fù)雜，攀登技術(shù)難度大，屬于技術(shù)型山峰，非常適合具有扎實(shí)技術(shù)基礎(chǔ)的山友攀登體驗(yàn)。

雀兒山冰川發(fā)育完整，C1到頂峰的路程，有大量的冰壁，冰溝和懸崖，蔚巍壯觀，在國內(nèi)山峰中也首屈一指。

其山腳下的海子玉隆拉措(意：神仙傾心的湖)水色碧綠、游魚清晰可見，湖邊巨石上有“多加”喇嘛刻的六字真言“嗡嘛呢叭咪哄”五顏六色，極賦藏傳文化。

本次攀登前進(jìn)路線緊靠玉隆拉措海子，碧湖、紅葉、綠草、彩林，一路雪山雄偉，風(fēng)光無限。雀兒山具有得天獨(dú)厚的動(dòng)植物資源，是省級(jí)自然保護(hù)區(qū)。

推薦行程：

D1 甘孜集合(3400米)

甘孜縣集合，檢查個(gè)人裝備，召開行前會(huì)議。

我們建議隊(duì)員在5點(diǎn)鐘左右抵達(dá)指定集合地點(diǎn)，有充足的時(shí)間進(jìn)行裝備的整理和休息，對(duì)后面的攀登意義重大。

D2 甘孜—新路海—大本營(4020米)

早餐后出發(fā)至瑪尼干戈，午餐后繼續(xù)乘車至新路海接待處，開始徒步或騎馬前往，2小時(shí)左右即可到達(dá)新路海營地(雀兒山大本營)。

D3 大本營

全天在大本營進(jìn)行適應(yīng)性訓(xùn)練，以及裝備和技術(shù)培訓(xùn)。

D4 大本營—C1(4850米)

隊(duì)員需背負(fù)個(gè)人裝備、物資及當(dāng)日路餐(可雇傭背工)，全程6小時(shí)左右。

D5 C1—C2(5350米)

結(jié)組攀登，隊(duì)員需背負(fù)個(gè)人裝備、物資及當(dāng)日路餐(可雇傭背工)，全程5小時(shí)左右。

D6 C2—C3(5759米)

結(jié)組攀登，隊(duì)員需背負(fù)個(gè)人裝備、物資及當(dāng)日路餐(可雇傭背工)，全程5小時(shí)左右。

D7 C3—沖頂(6168米)—C2

凌晨結(jié)組沖頂，需5小時(shí)左右，后根據(jù)隊(duì)員體力及天氣狀況下撤至C3、C2或C1。

D8 C2—大本營/甘孜

返回甘孜后舉行慶功宴，解散。

D9 大本營—甘孜

第8、9天下撤速度視隊(duì)員的體力和天氣而定。

隊(duì)員必備的基礎(chǔ)裝備(必備)：

登山徒步鞋;速干襪、登山襪;抓絨帽、遮陽帽;男70L背包、女60L以上背包;防風(fēng)手套、抓絨手套;防雨罩;防潮墊;唇膏;登山杖;保溫水壺750ml以上;羽絨睡袋(溫標(biāo)-20℃);頭燈;防曬霜30SPF以上;抓絨服;羽絨服;墨鏡;沖鋒衣褲;露營餐具。