明天就是要開始十一假期了，大家心里一定是十分的開心的，可是開心之余大家也要注意安全，尤其是坐飛機(jī)的游客，更是需要注意的事情很多，那么，接下來，小編就來告訴大家一些坐飛機(jī)需要注意的事情吧！

乘飛機(jī)前的飲食注意事項

1、忌吃得過飽

這是因為在空中飛行時，由于飛行速度快、氣壓下降，可使食物在體內(nèi)產(chǎn)生大量氣體，增加心臟和血液的負(fù)擔(dān)，還容易引起惡心、嘔吐、眩暈等“飛行病”。

2、忌食用多纖維和容易產(chǎn)生氣體的食物

人體在5000米高空，體內(nèi)的氣體壓力較地面時增加兩倍，如果進(jìn)食此類食物，飛行時就會加重胸悶腹脹的感覺。

3、忌進(jìn)食太油膩和含大量動物蛋白質(zhì)的食物

因為這些食物在胃內(nèi)難以排空，飛行在空中，同樣會使胃腸膨脹。

乘飛機(jī)的旅客，由于高度、氣溫、氣壓等因素的改變，飛行時人體需要消耗較高的熱量。所以，飲食中要注意攝取高熱量的食品，才能保障健康。

一般在上飛機(jī)前1～1.5小時，根據(jù)各自的具體情況可選食面包、點心、面條、酸牛奶、綠葉蔬菜、瘦肉、動物肝臟、蜜餞、水果等。另外，乘飛機(jī)要注意多飲水。因機(jī)艙內(nèi)空氣干燥，多喝水即可防止咽喉干燥和疲勞。

眼干耳鳴腿腫怎么辦

1、腿腫腳痛

穿靜脈曲張襪。因為穿靜脈曲張襪自遠(yuǎn)端到近端的壓力梯度逐步減少，可以把遠(yuǎn)端的靜脈血向心臟擠壓，促進(jìn)靜脈回流，減少血栓發(fā)生。

按摩和小幅度運(yùn)動。坐著的時候膝蓋抵住前排靠背，然后繃腳尖—放下—繃腳尖—放下，循環(huán)N次。

按壓腿部穴位：血海穴(膝蓋后面，后膝窩上三橫指處)、委中穴(后膝窩正中)、承筋穴(小腿肚最胖的位置)。

別穿牛仔褲，鞋子大半號。乘機(jī)時最好穿寬松的休閑服，別穿緊身衣服，如緊身牛仔褲等。而鞋子最好選擇比平常大半號，因為即使下飛機(jī)后，腳腫仍可能會持續(xù)數(shù)小時之久。

同時要注意及時排尿，千萬別怕打擾鄰座乘客而憋尿，否則會加重四肢腫脹的程度。

2、聽力下降

做促使咽鼓管打開的動作，比如吃東西、咽口水、打哈欠、喝飲料等，但注意不要喝酒。起飛或著陸前往鼻腔滴血管收縮劑藥物，可以促使咽鼓管打開。最有效的方法是戴飛行耳塞，還可以自動調(diào)節(jié)耳內(nèi)氣壓。

3、眼干眼痛

多喝水補(bǔ)充身體水分，注意休息，閉目養(yǎng)神，戴蒸汽眼罩會是一個不錯的選擇。

寶寶坐飛機(jī)的注意事項

1、訂機(jī)票時告知航空公司你會帶一個嬰兒一起旅行，請航空公司給你安排合適的座位(有些航空公司有母嬰座位)。

2、 安排好時間，最好預(yù)留突發(fā)事件的處理時間，因為你不知道寶寶可能發(fā)生什么狀況。

3、 隨身行李不要太多、太麻煩，以免很吃力，也造成行動不便。

4、 在起飛和降落時，讓寶寶維持清醒，并通過讓寶寶吸奶嘴和喝東西降低他不安的情緒，并減少長途飛行引起的耳部不適。

5、 飛行中途盡量安排寶寶睡覺。

6、 為寶寶準(zhǔn)備一些飛機(jī)上可以吃的零食，以免寶寶部喜歡飛機(jī)上的食物。

7、在飛機(jī)上最好抱著寶寶，不要讓寶寶到處走動，以免顛簸時引起碰撞而受傷。

好了，大家清楚了，如果在飛機(jī)上發(fā)生以上情況，大家記得要借鑒一下小編整理的知識哦！祝大家旅行愉快！