南陽的旅游資源極為豐富，其中有著不少非常適合小伙伴們前去游玩避暑的好去處，接下來就為小伙伴們詳細介紹一下，大家可以趁著這個夏季到西峽灌河漂流、伏牛山老界嶺等景點游玩避暑，更多推薦請看下文。

1、西峽灌河漂流

西峽灌河漂流位于西峽縣的西北軍馬河鄉夫子砑電站附近。它是南陽市最受歡迎的夏季旅游景點之一。您可以在清澈的河水上漂流，欣賞壯麗的峽谷風光和急流險灘。這是一項令人興奮的戶外活動，可以幫助您逃避酷暑，并提供難忘的冒險體驗。

2、伏牛山老界嶺

伏牛山老界嶺位于西峽縣，是一個自然保護區，以其壯麗的山脈和茂密的森林而聞名。在這里，您可以徒步旅行或騎行，探索美麗的自然風光和豐富的生物多樣性。夏季，這里涼爽宜人，是遠離城市喧囂的理想之地。

3、西峽老君洞

西峽老君洞位于西峽縣的二郎坪鄉，是一個歷史悠久的道教圣地。洞內有各種各樣的石鐘乳、石筍和石柱，形狀奇特，令人嘆為觀止。您可以在洞內漫步，感受神秘而寧靜的氛圍，同時學習有關中國道教文化的知識。

4、西峽恐龍遺跡園

西峽恐龍遺跡園位于西峽縣的丹水鎮，是一個以恐龍化石和遺跡為特色的主題公園。在這里，您可以欣賞到逼真的恐龍模型和生動的恐龍表演，了解恐龍的生活和演化歷史。對于喜愛古生物學和自然歷史的游客來說，這是一個不可錯過的景點。

5、寶天曼旅游區

寶天曼旅游區位于南陽市內鄉縣，是一個以自然風光和溫泉聞名的度假勝地。這里有茂密的森林、清澈的湖泊和壯麗的瀑布，可以讓您親近大自然，享受寧靜和放松。此外，您還可以在溫泉中泡澡，舒緩身心，解除旅途的疲勞。

6、龍潭溝景區

龍潭溝景區位于西峽縣的雙龍鎮化山村，是一個以山水景觀和瀑布而聞名的風景區。在這里，您可以漫步在青山綠水之間，欣賞到壯麗的峽谷和清涼的溪流。在夏季，您可以在水中戲水或在瀑布下感受清涼的水霧，享受戶外活動的樂趣。

7、八仙洞

八仙洞位于淅川縣的馬蹬鎮余溝村，是一個以溶洞景觀和奇特的石筍而聞名的景點。在洞穴內部，您可以看到形態各異的鐘乳石和石筍，猶如仙境般的景象。夏季，洞內的溫度適宜，是一處避暑的理想場所。

8、七十二潭景區

七十二潭景區位于方城縣的二三九省道大陳府莊，是一個以山水風光和潭水景觀而著名的景點。這里有七十二個大小不一的潭水，清澈見底，水質清新。您可以在潭水中暢游或靜坐在岸邊，欣賞美麗的自然景色。

9、白河國家濕地公園

白河國家濕地公園位于南陽市中心城區，是一個以濕地生態系統和珍稀鳥類保護而著名的公園。這里有廣闊的濕地、綠樹成蔭的小徑和觀鳥塔，提供了一個近距離觀賞濕地生態和觀鳥的機會。夏季，公園內的濕地可以為您帶來一絲涼爽，同時欣賞到各種美麗的水鳥。

10、南陽薰衣草風情島

南陽薰衣草風情島位于南陽市臥龍區蒲山鎮，是一個以薰衣草種植和浪漫氛圍而著名的景點。這里有廣袤的薰衣草田，紫色花海令人陶醉。在島上，您可以漫步在花海中，感受芬芳的香氣，同時享受悠閑的時光。