在潛水成為大家十分受歡迎的一個項目的如今，許多人都開始積極的去嘗試潛水這項活動，但是不正確的潛水，或者是對潛水方式的偏差都會導致患上潛水后遺癥，那么潛水后遺癥究竟要怎樣進行緩解呢?

頭痛緩解

過度潛水除了會引起頭疼還可能會導致嘔吐等不良反應,這可以通過呼吸新鮮的空氣,喝水和服用止痛藥來緩解。但如果你感到頭蓋骨遭擠壓,并伴隨著關節痛,惡心,頭暈,或任何其他潛在癥狀,應盡快尋求醫療幫助。找到自身頭痛引發的原因,大部份的頭痛都很容易治愈或者預防。但如果是頻繁、嚴重或慢性的頭痛,則一定要及時尋求醫生診斷治療。

給自己松綁

遮光罩太緊!潛水服太緊!面鏡太緊!下巴死死的磕在調節器上，頭會受傷嗎?當然會!限制越多，越被限制，你就越有可能出現頭痛。如果你的設備是10年前的，而且很重，考慮升級你的裝備。找到一套適合自己的裝備。找到適合自己尺寸的裝備，讓身體從一開始就處于最舒適最放松的狀態，接下來才能享受此次潛水之類。

調松面鏡帶

面鏡太緊，會壓迫鼻子、前額或兩頰，造成頭疼。可以調松你的面鏡帶來避免這種情況。如果你還是覺得不自在，必要時換一個比較舒服的面鏡。注意最好在正式潛水前就調節好尺寸。

深呼吸

潛水后頭疼可能與缺氧有關，人體器官組織細胞無法自吸入氣體中獲得足夠維持其正常功能的氧氣所致。潛水后二氧化碳積聚引起的頭痛也是潛水員最常見的一種頭痛。二氧化碳在體內累積的原因是由于潛水員害怕所呼吸的空氣量不足，不自覺拖長每次呼吸的時間間隔、間斷呼吸或閉氣，因而造成二氧化碳累積。二氧化碳增加后使得大腦的血液流向感覺器官造成頭痛。

與其間隔呼吸，不如嘗試膈式呼吸等潛水呼吸方式，培養深呼吸的習慣，讓氣體不間斷的緩慢的到達全身然后再吐出，這樣既能最大限度的讓身體各個器官吸收氧氣，又能避免二氧化碳積聚導致頭痛。深呼吸的方式還能有效的放緩你的氣瓶消耗速度。

喝水

脫水會讓你急劇頭痛。在炎熱的太陽底下或者長時間呆在水下，都很容易地讓人體內的液體流失。任何時候都要帶一瓶分量足夠的純凈水，而且記得不能喝酒。酒精會導致電解質失衡而引起脫水，進而讓你一整天都頭痛，頭暈，惡心和疲勞。多喝水能很好解決脫水帶來的負面影響。